Saiba como restabelecer a rotina após as férias

Retomar a rotina após as férias pode ser um desafio à produtividade para muitos profissionais. Embora o período de descanso seja fundamental para recarregar as energias e preservar a saúde física e mental, é comum passarmos por um processo de readaptação ao ritmo acelerado e reorganizar as atividades do dia a dia. 

Mais do que simplesmente voltar ao ritmo, com pequenas atitudes e planejamento é possível manter o bem-estar conquistado durante o período de descanso, recuperar o foco de forma leve e progressiva e até transformar a readaptação numa oportunidade para rever hábitos e melhorar a performance.

Confira algumas práticas para tornar o dia a dia mais equilibrado após as férias:

• Planejamento progressivo : Defina e organize metas para as semanas iniciais. Comece com tarefas mais simples e aumente o ritmo gradualmente.
• No trabalho: Para um ambiente mais agradável e produtivo, organize sua estação de trabalho.
• Lista de tarefas: Anote todas as tarefas e compromissos para não se perder, utilizando agendas, planners ou aplicativos.
• Pequenas pausas: Faça pequenas pausas regulares ao longo do dia para recarregar as energias.
• Rotina familiar: Se tiver filhos, organize as atividades com antecedência.
• Alimentação: Mantenha uma alimentação balanceada, evitando refeições pesadas durante o dia para não sentir sono.
• Exercícios físicos: Após o almoço faça uma caminhada leve de 10 minutos e tome um pouco de sol.