Energéticos: Aliados ou vilões da nossa produtividade?

No ritmo acelerado do nosso dia a dia, é comum buscarmos aquele "gás" extra para dar conta de todas as tarefas, seja no escritório ou em casa. No entanto, o que parece ser uma solução rápida pode esconder riscos para a nossa saúde. Assim como cuidamos dos recursos ao nosso redor, precisamos olhar com atenção para o combustível que colocamos no nosso corpo. Afinal, a nossa disposição deve ser fruto de um hábito equilibrado e não de uma estimulação artificial que, muitas vezes, cobra um preço alto logo em seguida.

Para entender melhor esse impacto, conversamos com a coordenadora do Curso de Farmácia e Assessora Técnica do Conselho Regional de Farmácia (CRF-SP), Dra. Amouni Mohmoud Mourad. Segundo ela, as bebidas energéticas promovem uma estimulação intensa ao bloquear a sensação de cansaço no cérebro e liberar adrenalina. “O resultado é imediato, com mais alerta e euforia, mas pouco tempo depois ocorre o efeito oposto: queda brusca de energia, irritação e exaustão”, explica a especialista. Além disso, o excesso pode sobrecarregar o coração, causando palpitações e até riscos mais graves, como infarto e AVC.

A Dra. Amouni alerta que o consumo seguro de cafeína para adultos saudáveis é de até 400mg por dia, mas lembra que uma única lata de energético pode conter quase metade disso. O perigo aumenta quando tentamos substituir o sono pela bebida. “O energético mantém a pessoa acordada, mas não realiza nenhuma das funções que o sono desempenha, como consolidar a memória e regular hormônios”, destaca. Para quem busca rendimento no trabalho, a recomendação é clara: o energético não fornece energia real, ele apenas a "empresta" do próprio organismo.

A boa notícia é que podemos cultivar uma disposição muito mais sustentável e transparente com o nosso bem-estar. Pequenas mudanças na rotina, como manter uma hidratação adequada, preferir alimentos como aveia e castanhas, e garantir uma boa noite de sono, são o caminho ideal. Como resume a Dra. Amouni: “Para um rendimento sustentável, o caminho mais eficiente continua sendo o mais simples: sono, alimentação, hidratação e rotina saudável”. Cuidar da nossa energia é, acima de tudo, cuidar da nossa longevidade.