Depois de um ano intenso de muito trabalho, chegou a época das férias, recessos e festas natalinas. Por muitos meses, seguimos uma rotina exaustiva, repetindo as mesmas atividades, exceto em raras ocasiões. Pode ser que alguns de vocês tentaram aprender uma coisa nova, seja um idioma, um esporte ou talvez até tenham começado na academia em busca de um corpo que mais lhe agradaria. O fato é que 2025 foi de muito aprendizado para todos nós, em que fomos exigidos a sair da zona de conforto e nos reinventar. 

Conhecemos novas pessoas, lugares, comidas, alguns trocaram de emprego e outros começaram o curso dos sonhos. É notório que sempre estamos evoluindo, mesmo que sem perceber. Hoje, tenho certeza de que você sabe mais do que sabia em janeiro. E é preciso apreciar isso. Nós, seres humanos, temos o péssimo hábito de querer resultados imediatos, e não é assim que o mundo gira. Tudo é uma construção.

Conversamos com o Psicólogo e Professor da Universidade Presbiteriana Mackenzie (UPM), Henrique Ângelo, que falou sobre a importância da celebração de conquistas menores no âmbito profissional e como isso pode afetar a saúde mental e a autoestima.

"A gente vive em um mundo que não valoriza mais o processo. Ao invés de cozinhar, se pede no iFood. Nós paramos de olhar para isso. E a pequena vitória é quando concluímos pequenos passos dentro desse processo."

O docente também explica que, um dos motivos de comemorarmos pouco, é de que vivemos em uma cultura do imediatismo, o que acaba fomentando as poucas celebrações. 

“Não é incomum ouvir as pessoas falando: ‘não fez mais do que a obrigação'. E isso vai acontecendo desde o ensino infantil até a vida adulta. Então, quando você ouve essa frase, pode ter certeza que a pessoa não foi exposta a um ambiente que valorizava os pequenos avanços.”

Essa mentalidade cobra um preço alto. Segundo o psicólogo, a falta de reconhecimento do nosso próprio valor pode gerar problemas graves, como aumentar a sensação de que estamos só respondendo às demandas. E isso está relacionado com aumento em níveis de burnout.

Muitas pessoas confundem o significado da palavra celebrar. Não necessariamente precisa fazer uma festa ou montar um evento para festejar com os amigos, com a família. Mas significa que é preciso reconhecer que aquilo aconteceu de uma maneira importante, para olhar e falar assim: 'Sim, eu mandei bem'.

"Uma estratégia bem importante é a de começar a prestar atenção nas coisas que fazemos... anotar seus esforços no dia. Talvez você comece a aprender a respeitar o esforço e não necessariamente o resultado."

Neste final de 2025, queremos te alertar a relembrar tudo que aprendeu e comemorar esses momentos. Não deixe pequenas conquistas passarem em branco, afinal, a nossa caminhada é feita através de degraus e fases. Temos que ter o discernimento que nem sempre tudo vai dar certo, é o ciclo de nossa jornada. Por isso, festejar vitórias, simples ou deslumbrantes, nos traz mais motivação e garra para manter o foco e alcançar novos objetivos.

"Você não precisa ser perfeito em tudo. Basta começar a reconhecer que existem algumas dificuldades e dar valor ao caminho para conseguir chegar em alguns lugares mais altos na vida."

Lembre-se das dificuldades que superou e das novas ferramentas que adquiriu. Essa é a sua prova viva de que a resiliência não é apenas uma palavra da moda, mas uma capacidade real que reside dentro de você. Ao invés de olhar para o futuro com a ansiedade, olhe com a confiança de quem já provou que consegue evoluir.

Não se trata de buscar a perfeição, mas sim a consistência. Que a sua maior resolução para o ano novo seja continuar a jornada de evolução, honrando o ritmo da sua própria construção.