As mudanças de temperatura e níveis de umidade no ar podem afetar significativamente aqueles que têm crises alérgicas. Ocorrendo principalmente durante a transição de uma estação para a outra, sintomas - como congestão nasal, espirros e coceira nas regiões do nariz e olhos - podem afetar negativamente a rotina e bem-estar.

Estas alergias, como rinite e sinusite, são bastante comuns por conta da circulação de alérgenos (mofo ou pólen) no ar. É inevitável não vivenciar as mudanças no ambiente, mas existem medidas que podem ser adotadas na tentativa de proteger-se de crises. Neste artigo, confira medidas práticas para cuidar melhor de suas vias aéreas.

Mantenha o ambiente limpo

Poeira, ácaros e mofo podem acumular-se em superfícies, tapetes e móveis, aumentando as chances de desencadear reações alérgicas. Por isso, invista algum tempo para aspirar os cômodos de sua casa, e utilize panos úmidos para limpar os móveis - evite espanadores, pois espalham partículas de poeira no ar. Certifique-se de limpar os cantos mais escondidos como embaixo dos móveis e atrás das cortinas, locais que são propensos ao acúmulo de poeira.

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Utilize umidificadores de ar

Em ambientes muito secos, é recomendável utilizar umidificadores de ar para evitar o ressecamento das vias respiratórias. O uso do aparelho é muito útil no inverno ou em ambientes com ar condicionado, por exemplo - no entanto, evite utilizar em excesso para não gerar mofo, além de mantê-lo limpo.

Troque os lençóis regularmente

Os lençóis precisam ser trocados com frequência, pois são locais propensos ao acúmulo de ácaros e poeira. Para eliminar estes microorganismos, uma boa dica é lavar fronhas, cobertores e outras roupas de cama com água quente e sabão, além de trocá-los em curtos períodos de tempo - idealmente, a cada duas semanas.

Mantenha-se hidratado

Além de práticas para melhorar o ambiente ao seu redor, também é importante cuidar da manutenção do próprio corpo. Beber água com frequência durante o dia ajudará na reposição de líquidos e, além disso, é possível fazer uma lavagem nasal com soro fisiológico para reduzir eventuais crises alérgicas e manter os olhos úmidos com o uso de colírios.

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